Boa tarde pessoal, hoje irei falar sobre o exagero de cargas relacionado à musculação. Sempre tem aquele aluno que quer demonstrar que pode um pouco mais, ou que não...
Beneficios do Pilates para a corrida
Equivoca-se quem pensa que Pilates para corredores vem apenas como complemento aos treinos, como substituto ao alongamento ou à musculação.
O método Pilates, fundamentado...
Hipertrofia muscular
Para que o processo de aumento da massa muscular ocorra com eficiência não basta oferecer o estímulo do treinamento físico. Também é necessário manter o organismo em situação metabólica favorável. Esta situação é a predominância do anabolismo sobre o catabolismo ou seja, das reações de síntese sobre as reações de degradação...
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