Quando colocado muita carga, ficamos reféns de lesões, pois, quando o corpo e as articulações não se encontram acostumados com essa sobrecarga corremos sério risco de criar uma lesão. Acaba se tirando o foco da execução correta, ficando mais preocupado em ter força necessária para tentar executar o movimento, o que na grande maioria acaba sendo feito de forma incorreta. Dessa maneira surgem as lesões, o que mais sofre geralmente com a sobrecarga é a coluna, pois, para tentar fazer a execução acabamos dando aquela “roubadinha”, onde ocorre um balanceamento do corpo forçando a região dorsal. Fazendo a chamada “roubadinha” estamos prejudicando as articulações, que acabam sobrecarregadas, podendo assim comprometer os ligamentos e cartilagens.
Sempre trabalhe com a carga na medida, aproveitando ao máximo seu treinamento e evitando lesões. Portanto, verifique a carga, olhe se o posicionamento durante o exercício está correto e malhe.
Procure sempre profissionais capacitados.
Abraços
